一年前，那時我進公司上班剛有半年，承蒙公司對我的栽培，得到了一次去培訓學習的機會。平日里的我是大家眼中的“社牛”，可這一次，我失敗了。

從一開始的自我介紹，我就失敗了。聽到別人都是名牌大學畢業，在校就參加各種實踐活動等，大專學歷且沒有什么亮點的我不知如何是好，慌慌張張最后連自己叫什么都沒說出來，雖然老師和一起培訓的各廠同仁沒有說什么，但從我不自覺就陷入聯想，“他剛瞄了我一眼，還跟旁邊的人說起話來，是不是在說我？”“老師剛剛皺了下眉，不會對我有想法了吧？”

帶著各種心思和情緒，我熬到了下課。回去躺在床上，原本已經關燈準備睡覺，但一想到晚上自己在課堂上的表現和明天晚上的辯論賽，我忽然變得很焦慮，翻來覆去，直到凌晨3點也沒睡著。第二天的課程也是聽得渾渾噩噩。

經過這件讓我極度煎熬的事后，我陷入了長久的自我貶低。每次領導交給我的任務，還沒開始做就陷入了自我否定中，覺得自己無法勝任，覺得自己的想法不會被采納......再這么下去，情況只會更嚴重。之后，我才明白了這是陷入了精神內耗。

余華說：“精神內耗，說白了就是自己心理戲太多，所謂言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假想災難愁不展；事已閉，過往仍在腦中演。”在某個階段，每個人都會陷入這種內耗，這很正常，但要及時走出來。精神內耗可能是兩種原因，一種是自私而不自知，另一種是精神上過分追求完美。

都說不想當將軍的士兵不是好士兵，也就是這種想法和觀念，讓我覺得自己一定要做最好，一遇到挫折和失敗，就將自己困在自己的內心戲世界里，走不出來。我從同組小伙伴口中得知，此次培訓采用積分制，分數高的就可以評選為優秀學員，然后我就拼了命的想要加分。行動跟不上想法，還急于求成，最后造成焦慮不安。

走出精神內耗最好的方式，是理解、接受、放下和改變，最重要的不是想，而是要自我行動。

我開始接受自己的普通和不完美，《道德經》中說：大成若缺，其用不弊，圓滿的事情好像有所欠缺，但它的作用不會衰竭。我雖然不是什么名校畢業，但是我熱愛中醫藥行業，而且專業也與之掛鉤，我記得面試的時候高主任說過，從你踏出校門的那一刻開始，所有的都是新起點，從頭開始。人之所以會焦慮，是因為自己在這方面有所欠缺，當你的才華撐不起野心時，對抗內耗最大的利器就是提取養分。我知道，一切都還來得及，一切都有可能。

當我不再因失敗而一蹶不振，當我不再只說不做，當我允許自己普通但不擺爛，當我接受盡全力但還是失敗，我發現失敗的案例越來越少，哪怕不成功也是被認可的。

你所做的事情，也許暫時看不到成果，但不要灰心或焦慮，你不是沒有成長，而是在扎根。從今天起，讓我們停止內耗，去做真正有價值的事。